Smoothie para o Verão!

Olá, olá!! Como estão?? Hoje venho partilhar convosco uma imagem que encontrei super interessante para fazermos sumos agora para o Verão!

1- Adicionamos duas ou mais frutas/vegetais, naturais ou congeladas: Banana, frutos vermelhos, pêra, melancia, pêssego, kiwi, ananás, cerejas, manga, abacate, espinafre, couve, beterraba, 

2- Adicionamos um líquido (2 copos): sumo de fruta, leite, água, água de coco, leite de soja, café gelado, ou chá.

3- Adicionamos algo espesso para dar consistência: manteiga de amendoim, yogurte, gelado/yogurte gelado, gelo, sementes ou coco.

4- Adicionamos algo que dê mais sabor: açucar, mel, canela, especiarias, folhas de menta, estrato de baunilha, etc. 

5- (OPCIONAL) Adicionamos ainda mais nutrientes: sementes de goji, polen de abelhas, etc. 

Achei super interessante esta imagem para nos ajudar a ter ideias para diversos sumos.
Espero que tenham gostado. Beijinho <3